Розумне планування харчування з snavorikem
Персоналізовані меню, що допомагають досягти ваших цілей: схуднення, набір маси або підтримка енергії. Розпочніть аналіз раціону зараз!
Як працює snavorikem
Простий процес від вибору цілі до отримання результатів
Вибір цілі
Оберіть свою мету: схуднення, набір маси, підвищення енергії або контроль рівня цукру. Вкажіть ваші харчові уподобання та алергії.
Персональний план
Наша система створює індивідуальний план харчування, що враховує ваші цілі, режим дня та кулінарні переваги.
Досягнення результатів
Слідкуйте за прогресом, отримуйте рекомендації та корегуйте план для досягнення максимальних результатів.
Типи дієт, які ми підтримуємо
Широкий вибір харчових підходів для різних потреб та переконань
Кетогенна дієта
Високий вміст жирів, помірний білок, мінімум вуглеводів. Ідеально для швидкого схуднення та підвищення енергії.
Веганська дієта
Повністю рослинний раціон без продуктів тваринного походження. Екологічно та етично відповідальний вибір.
Середземноморська
Багато овочів, фруктів, риби та оливкової олії. Доведена ефективність для здоров'я серця.
Безглютенова
Виключає глютен для людей з целіакією або чутливістю. Безпечний та смачний раціон.
Ваші цілі - наш пріоритет
Персоналізовані рішення для досягнення конкретних результатів
Схуднення
Збалансовані меню з контролем калорій, що допомагають втратити зайву вагу без шкоди для здоров'я. Поступовий та стійкий результат.
- • Дефіцит калорій без голодування
- • Збереження м'язової маси
- • Поступова втрата ваги
Набір маси
Спеціально розроблені меню для набору м'язової маси з оптимальним співвідношенням білків, жирів та вуглеводів.
- • Високий вміст якісного білка
- • Правильні вуглеводи для енергії
- • Здоровий набір ваги
Підвищення енергії
Харчування, що забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня без різких коливань цукру в крові.
- • Складні вуглеводи для енергії
- • Регулярні прийоми їжі
- • Стабільний рівень цукру
Контроль цукру
Меню для людей з діабетом або схильністю до підвищення рівня глюкози. Підтримка стабільного рівня цукру в крові.
- • Низький глікемічний індекс
- • Контроль порцій вуглеводів
- • Регулярний моніторинг
Персоналізовані меню
Індивідуальний підхід до кожного користувача з урахуванням всіх особливостей
Враховуємо все
Алергії та непереносимості
Повне виключення алергенів з меню для безпечного харчування
Кулінарні уподобання
Меню відповідає вашим смакам та культурним традиціям
Режим дня
Розклад прийомів їжі адаптується під ваш графік роботи
Бюджет
Меню складається з доступних продуктів у вашому ціновому діапазоні
Підписки snavorikem
Оберіть план, що найкраще відповідає вашим потребам
Безкоштовний план
- ✓ Базові рекомендації з харчування
- ✓ 3 готових меню на тиждень
- ✓ Калькулятор калорій
- ✓ Програма на 7 днів
Pro план
- ✓ Все з безкоштовного плану
- ✓ Персоналізовані меню
- ✓ Врахування алергій та переваг
- ✓ Збереження результатів
- ✓ Поради експертів
- ✓ Підтримка 24/7
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про snavorikem
Що можна їсти на рекомендованих дієтах?
Кожна дієта має свій список дозволених продуктів. Кетогенна дієта включає м'ясо, рибу, яйця, горіхи та зелені овочі. Веганська - всі рослинні продукти. Середземноморська - риба, овочі, фрукти, оливкова олія. Ми надаємо детальні списки для кожного типу харчування.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У Pro плані ви можете вказати продукти, які не хочете включати в раціон, і система автоматично запропонує еквівалентні заміни з аналогічною поживною цінністю. Також можна обмінювати страви в межах одного дня.
Чи підходить snavorikem для людей з діабетом?
Так, ми маємо спеціальні меню для контролю рівня цукру в крові. Однак рекомендуємо обов'язково проконсультуватися з лікарем перед зміною раціону харчування.
Скільки часу потрібно для появи результатів?
Перші зміни в самопочутті можна відчути вже через тиждень правильного харчування. Видимі результати (зміна ваги, покращення енергії) зазвичай з'являються через 2-4 тижні регулярного дотримання рекомендацій.
Чи можна використовувати snavorikem під час вагітності?
Для вагітних та годуючих жінок потрібен особливий підхід до харчування. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед використанням будь-яких планів харчування.
Розпочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму і отримайте персональні рекомендації з харчування